{"id":167,"date":"2023-11-15T03:00:00","date_gmt":"2023-11-15T02:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/jotun-fotball.com\/?p=167"},"modified":"2023-11-15T06:00:30","modified_gmt":"2023-11-15T05:00:30","slug":"fa-orden-pa-korsbandene-som-en-fotballspiller","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jotun-fotball.com\/fa-orden-pa-korsbandene-som-en-fotballspiller\/","title":{"rendered":"F\u00e5 orden p\u00e5 korsb\u00e5ndene som en fotballspiller"},"content":{"rendered":"

Fotball er den idretten som belaster kroppen mest, og som f\u00f8rer til flest skader. Korsb\u00e5ndskader er den hyppigste typen skader.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Korsb\u00e5ndet kan ryke p\u00e5 grunn av for stor strekk eller for mye rotering av kneet. Skadene kan forekomme uten fysisk kontakt, for eksempel i forbindelse med finter, landinger eller taklinger der benet blir sittende fast i underlaget les mer i denne artikkelen<\/a>.<\/p>\n

Unng\u00e5 skader med trening av kroppen<\/h2>\n

N\u00e5r det fremre korsb\u00e5ndet er skadet, betyr det vanligvis at det er revet over. En slik skade f\u00f8rer til lengre rekonvalesenstid<\/a> og \u00f8ker sannsynligheten for \u00e5 utvikle artrose. Derfor er det viktig \u00e5 forebygge denne skaden.<\/p>\n

Ved \u00e5 trene riktig og utvikle st\u00f8ttemuskulaturen<\/a> kan man forebygge korsb\u00e5ndskader. Den mest effektive metoden for \u00e5 forebygge slike skader er \u00e5 forbedre knekontrollen ved hjelp av styrke\u00f8velser, trening av t\u00e5 over kne og balansetrening.<\/p>\n

S\u00f8k profesjonell hjelp<\/h2>\n

Et avrevet korsb\u00e5nd for\u00e5rsaker sterke smerter. Personer som rammes av denne skaden, opplever en klikkelyd og en intens smerte som gj\u00f8r at de ikke kan fortsette aktiviteten eller legge vekten p\u00e5 det skadede benet.<\/p>\n

Fysioterapibehandling for korsb\u00e5nd er behandling for \u00e5 redusere betennelse og smerte, opprettholde bevegelsesutslag og bevare muskelstyrken. Fysioterapiteknikkene som brukes, omfatter intramuskul\u00e6r stimulering, myofasciell mobilisering og frigj\u00f8ring, manuell lymfedrenasje og teiping.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Fotball er den idretten som belaster kroppen mest, og som f\u00f8rer til flest skader. Korsb\u00e5ndskader er den hyppigste typen skader. Korsb\u00e5ndet kan ryke p\u00e5 grunn av for stor strekk eller for mye rotering av kneet. Skadene kan forekomme uten fysisk kontakt, for eksempel i forbindelse med finter, landinger eller taklinger der benet blir sittende fast…<\/p>\n","protected":false},"author":77,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jotun-fotball.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167"}],"collection":[{"href":"https:\/\/jotun-fotball.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jotun-fotball.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jotun-fotball.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/77"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jotun-fotball.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=167"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/jotun-fotball.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":168,"href":"https:\/\/jotun-fotball.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167\/revisions\/168"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jotun-fotball.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=167"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jotun-fotball.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=167"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jotun-fotball.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=167"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}